Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

VAMSPOD | November 14, 2018

Scroll to top

Top

DIY: Detoxen in 3 dagen

DIY: Detoxen in 3 dagen

DIY: Detoxen in 3 dagen

Wij hebben voor jou het ideale detox recept dat je thuis zelf kunt maken. Geen lange detox kuren die moeilijk zijn vol te houden, maar een 3-daagse kuur die je lichaam reinigt zonder het constant hongergevoel.

Het recept:

 

Ontbijt smoothie

  • 1 beker water
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • 1 beker frambozen
  • 1 banaan
  • 1 eetlepel amandel botter
  • 2 theelepels met limoensap

Lunch smoothie

  • Halve beker amandelmelk
  • 4 selderij stengels
  • 1 komkommer
  • 1 beker met boerenkool
  • Een halve groene appel
  • Halve uitgeknepen limoen
  • 1 eetlepel gesmolten kokosnoot olie
  • 1 beker met stukjes¬†ananas

Maaltijd smoothie

  • Anderhalve beker met kokosnoot water
  • 1 beker met bosbessen
  • Een halve mango
  • 1 beker met boerenkool
  • 1 eetlepel met limoensap
  • Een kwart van een avocado
  • 1/4 deel van een theelepeltje¬†cayenne peper
  • 1 eetlepel lijnzaad

Stappenplan

Als je wakker wordt begin je met een kopje groene thee met wat limoensap erin. Een uur later nuttig je de ontbijt smoothie gevolgd door een halve mutlivitaminen pil en een visolie supplement. De andere helft van je multivitaminen pil neem je in na de lunch. Tijdens de lunch nuttig je de lunch smoothie en ter vervanging van het avondeten nuttig je de laatste smoothie van het recept de maaltijd smoothie. Heb je tussendoor toch nog honger dan kun je een extra smoothie maken en deze tussendoor nuttigen. Je mag zelf kiezen welke smoothie je daarvoor gebruikt.

Laat ons weten hoe jij je voelt na je 3-daagse detox kuur!

Tags